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五十肩怎麼辦? 康健雜誌44期

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五十肩的復健與運動治療 @ 女人我最大~就是要健康美麗

運動治療:運動 可促進關節囊義和周圍的軟組織循環,更可加速關節活動度的恢復。正確的運動治療比起被動的使用儀器治療,更具有迅速又持久的療效

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5.自我運動:形形色色的運動很多,主要是增加關節與胛骨的活動度,重點在於運動的強度與頻率,一開始不妨輕一點,多做一點,有空就做,然後慢慢增加其強度,其運動方式有: a.胛骨活動

淺論五十肩之辨證論治 Dr.Nice 陳潮宗中醫診所您好!

動作幅度由小到大,逐漸到最大限度,每天1~2次,每次50~100回。 2.手指爬牆運動 方法:病患麵對牆壁站立舉起患肢,手指觸牆,手指沿牆向上慢慢爬行到最大限度,然後向下回到原位,可於牆上紀錄每日到達的最高

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