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都市運動 GUIDE:防止跑步令小腿變粗? 「如果女士去跑步,有什麼拉筋運動可以放鬆及提防長出肌肉令小腿變粗? 謝謝。」 跑步後的數小時,小腿肌肉的確會比平時繃緊或漲大,原因係肌肉正處於充血狀態:血管擴張,為肌肉提供更多氧氣及養份,並

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