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6種你必須了解的「常見肥胖類型」,選對甩油方法你就會發現那層肥肉下的你也是天菜極品! | PTTHome鄉民趣味

下身肥胖型 體脂肪率是脂肪佔整個人體成分的比率,而脂肪可分為2大類,首先是必須脂肪 (essential body fat),維持著人體正常運作;再來是儲存脂肪 (storage body fat),主要用來保護、支撐內臟。 除了上述2類對人體有益的脂肪,多餘的脂肪則分為6

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計算腰臀圍比值(Waist to Hip Ratio calculator 簡稱 WHR) 是指腰圍和臀圍的比值.腰圍反映脂肪總量和脂肪分佈的綜合指標,臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發育情況.WHR值越大,腰腹或內臟就有可能堆積更多的脂肪. 體脂肪之分佈可分為兩型:上身肥胖型下身肥胖型

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5 遺傳型下身肥胖 儘管遺傳型下身肥胖很難根除,仍然可透過瑜伽這類伸展型運動拉長肌肉線條,讓腿型在視覺上看來纖細。同時,透過下半身運動也能矯正歪斜骨盆,一旦骨盆正了、走路姿勢變好了,下半身也不容易肥胖

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