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一天「深蹲」10次,瘦身效果勝跑步?上班族拯救下半身鬆垮一定要學會!|經理人

近來網路上看到許多翹臀深蹲美眉,其實早在電影〈那些年,我們一起追的女孩〉,我們的女神「沈家宜」被教官體罰,就已經開始「深蹲」了(誤)! 最近更有報導,墨西哥70%的成人都有過胖或肥胖問題,目前是世界上第二

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下半身肥胖的類型分三種: 肌肉型 首先,雙腳直立,然後惦起腳尖,回頭看看腿肚的部位,若有肌肉突出則表示是屬於肌肉型,可能是經常運動或走路時用力不當結果。因為此類型體質的人,本身肌 肉已十分發達,故

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長壽秘訣!訓練下半身6大好處 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

我們人的下半身就像是房子的基礎,要強韌有力,向下紮根,房子才會歷久不衰!因此,下肢鍛鍊是健身之本,下肢的靈活和彈性,主宰著我們的行動速度和敏捷度,腿有力氣,身體就站立得穩,不容易跌倒,行走、跑步也較不易疲憊,另外,對於疾病 豆漿雞胸