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減肥、糖尿病…不可不知的「GI」值 @ 脈向健康

減肥、糖尿病 …不可不知的 「 GI 」值 「 GI 」( Glycemic index 的簡稱),中文稱為「升糖指數」,指食物吃進體內,導致血糖上升速度快慢的數值。以食用純葡萄糖 100 公克後的 2 小時內,測得 血糖增加值為基準 (GI 值 =100) 對照參考指標,將常見食用的

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行政院衛生署網頁新聞中有國人常用食物升糖指數表公下載 (http://www.doh.gov.tw/CHT2006/DM/DM2_p01.aspx?class_no=25&now_fod_list_no=10979&level_no=2&doc_no=75802)。若需要更完整的資料可參考澳洲雪梨大學官方網站 (http://www.glycemicindex

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遠離高GI食物 眼睛不提早退化 | 養生指南 | 養生保健 | 華人健康網

國人常用食物升糖指數(GI)對照表,以白麵包(GI=100)作為GI 食物對照之參考指標 食物種類-食物名稱與其GI值 五榖根莖類-全麥早餐榖類(43±3)、山藥(53±11)、粉絲(56±13)、義大利麵(60±4)、米粉(61±6)、速食麵(67±2)、通心粉(67±3)、豌豆(68±7

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升糖指食物 體重 | 益與 低升糖指食物 體重。衛生署國民健康局日前提供了食物升糖指數對照表,並說明多攝取升糖指數低的食物,對於血糖、血脂與體重 雖然瞭解升糖指數可以幫助我們選擇更有益健康的食物,但千萬不要陷入。減肥運動省錢又快速又方便的方法